2008年5月3日 星期六

2008-05-02(五)世界銀行實力報告:中國工商銀行市值第一

 波士頓諮詢集團發布「世界銀行實力研究報告」指出,截至二零零七年底,中國大陸三大銀行躋身全球前四大銀行行列,其中中國工商銀行憑藉三千四百億美元的市值名列第一。

 香港「文匯報」報導,報告顯示,中國建設銀行排名第二,匯豐銀行第三,中國銀行第四。受美國信貸危機影響,歐美各大銀行市值嚴重縮水,美國銀行和花旗銀行分列第五、六位。

 報告說,受美國次級房貸危機影響,歐美幾大主要銀行紛紛遭受巨額虧損,價值數百億美元的住房抵押貸款證券大幅貶值。

 截至去年底,北美和西歐銀行的總市值下跌六千九百五十億美元,被譽為「金磚四國」的中國大陸、俄羅斯、印度和巴西銀行的總市值上漲七千五百三十億美元。

 根據中國三大銀行二零零七年年報顯示,中國工商銀行淨利潤達人民幣八百二十二億五千四百萬元,比二零零六年增加百分之六十四點九;中國建設銀行淨利潤六百九十一億四千四百萬元,同比成長百分之四十九點二七;中國銀行集團淨利潤六百二十億三千六百萬元,同比成長百分之二十八點五三。

 據統計,今年第一季中國三大銀行利潤大幅成長,中國工商銀行首季淨利潤較去年同期成長百分之七十七,達三百三十一億元;中國建設銀行首季利潤達三百二十一億元;中國銀行淨利潤達兩百一十七億元。

 在當前信貸危機中,西方金融機構紛紛發布創紀錄的虧損,而中國大陸大銀行都在物色海外收購對象和擴展海外業務。

 中國工商銀行相關負責人透露,工行申設美國紐約分行、中東地區杜拜子銀行和澳洲雪梨分行的境外監管報批工作正穩步推進。

 中國建設銀行近日宣布成立海外投資併購決策小組。按建行去年底約四千兩百億元的淨資產推算,海外併購決策小組對單個項目的股權投資權限約八十億元。

  中國銀行方面,市場盛傳中國銀行有意收購持有其股份的英國第二大銀行蘇格蘭皇家銀行(RBS)旗下的保險公司業務。

資料來源:
http://www.cdnews.com.tw/cdnews_site/docDetail.jsp?coluid=113&docid=100366792

全球四大銀行 中國雄踞三席

  中評社香港5月2日電/世界著名諮詢機構波士頓諮詢集團最新發佈的《世界銀行實力研究報告》顯示,截至2007年底,中國三大銀行躋身全球前四大銀行行列,其中中國工商銀行憑藉3,400億美元的市值成為世界第一大銀行。中國建設銀行排名第二,中國銀行排在匯豐銀行之後位列第四。受美國信貸危機的影響,歐美各大銀行市值嚴重縮水,美國銀行和花旗銀行僅分列第五、六位。

  文匯報報道,報告顯示,受次貸危機的影響,美國和歐洲的幾大主要銀行紛紛遭受巨額虧損。而次貸危機也使價值數百億美元的住房抵押貸款證券大幅貶值。截至去年底,北美和西歐銀行的總市值下跌了6,950億美元。與此同時,被譽為“金磚四國”的中國、俄羅斯、印度和巴西銀行的總市值則上漲了7,530億美元。

利潤雙位增長 首季百億入囊

  根據中國三大銀行2007年年報顯示,中國工商銀行淨利潤高達822.54億元,同比增加64.90%;中國建設銀行淨利潤691.42億元,同比增長49.27%;中行集團淨利潤620.36億元,同比增長28.53%。

  2008年,中國三大銀行的發展依舊保持強勁勢頭,第一季度三大銀行利潤大幅增長。其中躋身世界第一大銀行中國工商銀行第一季度淨利潤較上年同期增長77%,達到331億元人民幣。位列第二位的中國建設銀行第一季度利潤亦達到321億元人民幣。與此同時,中國銀行淨利潤同比增長85%,至217億元人民幣。

歐美銀行見紅 海外收購提速

  在當前的信貸危機中,西方金融機構正紛紛發佈創紀錄的虧損,中國所有的大銀行都在物色海外收購對象和擴展海外業務。中國工商銀行相關負責人透露,工行申設美國紐約分行、中東地區迪拜子銀行和澳大利亞悉尼分行的境外監管報批工作正在穩步推進。

  此外,中國建設銀行在開中國國有銀行業海外併購美銀亞洲先河後,亦於近日宣佈成立海外投資併購決策小組,按建行2007年底約4,200億元的淨資產推算,這個海外併購決策小組對單個項目的股權投資權限在80億元左右。

  而在中國持有美國次貸證券頭寸最多的中國銀行在海外併購方面亦有大動作,市場盛傳中國銀行有意收購持有其股份的英國第二大銀行蘇格蘭皇家銀行(RBS)旗下的保險公司業務。

資料來源:
http://www.chinareviewnews.com/doc/1006/3/4/4/100634401.html?coluid=10&kindid=253&docid=100634401&mdate=0502142619

2008-04-28(一)青島海爾收益遠遜於預期 迫多名高管辭職

昨日,海爾集團的A股上市公司青島海爾(600690.SH)和H股上市公司海爾電器(1169.HK)公佈了2007年年報。

青島海爾年報顯示,去年公司營業收入294.7億元,同比增長26.94%;歸屬於上市公司股東的凈利潤6.44億,比2006年同期增加15.74%.之前海爾發佈業績預增公告曾稱,預計2007年凈利潤增長50%以上,年報顯然遠不及預期。而海爾電器持續經營業務的收益為85.49億元,同比上升23.87%;年內溢利為2.26億元,同比下滑21.4%.有分析人士認為,這是近期海爾五大高管連續辭職的一個原因。而海爾在香港的上市公司狀況更不樂觀。海爾電器年報顯示,年內溢利為2.26億元,同比下滑21.4%;股東應佔純利1.72億港元,較06年同期倒退34.39%,每股盈利0.0929港元,公司不派末期息。

而成本及各種費用的上漲比較明顯。青島海爾年報顯示,該公司營業費用上漲75.36%,管理費用上漲30.47%,財務費用上漲1442.40%.不利因素短期內對家電行業發展造成一定壓力。“

值得注意的是,青島海爾董事王召興、張智春,獨立董事王超和副總經理張世玉近日集體辭職,其中董事張智春同時辭任董事會戰略委員會和審計委員會委員、公司副總經理和公司總經濟師職務。另外,青島海爾今年2月份公告,公司董秘紀東也選擇辭職。短短數月之內,已經有5位高管離開青島海爾。除獨立董事王超外皆為青島海爾2006年制定管理層股權激勵方案草案的重點獎勵對象。幾個高管在辭職後紛紛選擇拋售股票。劉步塵認為,“海爾是中國家電企業相對較好的企業,但也存在一些問題,2005年經營業績超過1000億,到2007年才超過1100億,增幅太慢。海爾到今天已經遇到了一些發展瓶頸。”

資料來源:
http://big5.ccidnet.com:89/gate/big5/news.ccidnet.com/art/952/20080428/1433831_1.html

海爾千日再造核心方案出爐 張瑞敏力推三位一體

2008年2月21日至4月17日,短短兩月,已經有5位高管提出辭職。其中王召興、張智春和張世玉三人都是海爾集團的創業元老,在海爾冰箱發展過程中曾發揮重要作用。
高管辭職的背後,是海爾流程再造已經取得了階段性的進展。知情人士稱,流程再造打破了事業部制,「沒有那麼多位子了,業績評定又不理想,不走能行嗎?」

這正值海爾集團流程千日再造週年,現在,海爾正在推行的「戰略、PBC(PersonalBusinessCommitment個人事業承諾)、日清」三位一體整體方案,這一方案被視為海爾這場千日流程再造的核心所在。

這一新體系為海爾集團首席執行官張瑞敏匯總咨詢專家意見所形成。海爾一份內部資料稱,近期海爾集團重點工作之一,就是通過推進三位一體系統方案,實現戰略落地。「一千天再造海爾」被稱為海爾的第四次大變革。

「三位一體」

三位一體整體方案實際上,就是一個如何將戰略落實到每天的日常行動的管理體系。海爾集團一位管理人員說,三位一體推進計劃中,戰略是PBC的綱,PBC代表承接戰略的意圖,日清體系則以S&OP(銷售&運營計劃)為主線保證PBC每天的到位。

而對於每個部分,都分別設定了若干項目,來保證落實。

比如在這份方案中,「戰略」要達到的目標之一就是戰略定位準確,公司要求各管理單元要對三年戰略及本年度的進度進行分解。為此目標,海爾要求有「見證性材料」,比如說,這些包括設定年預算,描繪未來的競爭形勢和戰略。而這些所謂的「見證性材料」將為市場所檢驗。比如說,某個季度的預算完成情況。若未完成,則相關結論被否定,此時,海爾將要求各單位提交分析差距原因和改善措施。

在這份方案中,「戰略」要達到的目標就是戰略定位準確,戰略路徑清晰,管理模式和個人發展目標能支持戰略的實施,公司要求各管理單元要對三年戰略及本年度的進度進行分解;PBC則要求管理人員對業務目標、員工管理目標、個人發展目標做出承諾;日清體系則是通過年預算、周預算、日工作預算與日清及相應的關閉差距的工作池來實現月預算到位、周推進會到位、日清到人。

該項計劃強調「差距關閉」,就是在項目中,要對未完成差距主要原因分析:為什麼不到位,差距問題池在哪裡,如何不犯重複的錯誤等等做出細節方案,從而預防問題的再次出現,而不僅僅是充當救火隊員到處滅火。

張瑞敏表示,海爾的卓越運營,即建立從目標到目標、從用戶到用戶的端到端的卓越流程,以具有競爭力的價格、最簡便的方式為用戶提供可靠的產品或服務。

在團隊建設上,海爾集團仍然推行1+1+N團隊工作機制,各下屬集團和部門仍將按照1+1+N(一個專家加上一個本部長加上一個團隊)的模式配備人員,希望以此整合全球一流人才,提升全球化運作能力。

績效

李華剛是海爾BCG(商業渠道集團)負責人,實現翻番增長是他2008年的PBC目標。每到週五,李華剛都要帶領自己的「1+1+N」團隊與海爾集團副總裁周仁傑進行溝通。

今年第一季度,BCG在全國召開了1600多場鄉鎮網絡會,拉動了三億多的銷售收入,BCG連續三個月實現了翻番增長。李華剛和他的團隊是海爾一季度業績最搶眼的一個。

「戰略、PBC、日清」三位一體整體方案從2007年底推廣至今,市場效果反證的數據看起來不錯。

青島海爾(600690,SH)4月25日公佈的2008年一季報財報顯示,第一季度淨利潤較上年同期增長32%,為1.730億元,高於上年同期時的1.313億元。收入增長28%,為82.4億元,上年同期是64.5億元。公告稱,這是「通過組織和流程再造,實現海爾的管理轉型」,「收入增長及產品獲利能力提升帶來收益增加」。

據稱,海爾一些單位在推行「戰略、PBC、日清」三位一體方案過程中,仍然出現不少問題,有些部門的「結論」就是不能通過,不是缺少「見證性材料」,就是「市場效果反證」出了問題了。

雖然各自的原因不同,張瑞敏指出,最根本的原因就是缺少用戶資源。他在指導意見中表示,獲取用戶資源是非常難的事情,首先,你先要確定誰是你的用戶;第二步,你要瞭解用戶的需求;第三步,你要分析自己的資源能不能滿足用戶的需求,如果不能滿足,應該怎樣去解決。

「用戶資源是企業最寶貴的生命線,獲取更多的用戶資源,就能使自己的戰略目標更清晰;戰略目標更清晰了,那實現目標的路徑也就自然清晰了。每位員工就都知道該怎麼幹了。」張瑞敏表示。

解決信息孤島

海爾的一個新部門——PSI部(ProcessSystemInnovation,流程系統創新)正在做著信息系統創新的工作。這個部門與海爾正在做的流程系統創新有著完全一樣的名字,它的領導者就是海爾集團的首席信息官陳廣乾。

「1000天流程系統創新(PSI)已經進行了365天,在過去的1/3時間段裡,集團重點在採購和製造環節進行了流程再造。」海爾一位高管對本報表示,「採購和製造環節完成流程再造的標誌,主要體現在信息系統已經完成了對製造系統、採購、物流系統、財務系統的整合,原來獨立的信息孤島如今都架起了隧道和橋樑,全部串起來了。」

「企業完全和國際上的大系統連接在一起,因為我們畢竟在海外有30個工廠,如果沒有這個系統的話,海外的工廠都成『海外孤兒』了,這是非常危險的。」張瑞敏曾表示。

流程系統創新部正夜以繼日完成「挖隧道」和「架橋樑」的任務。在他們看來,信息系統已經不是狹義的技術系統,而是一個「大」系統——信息技術與流程、創新充分融合、良性互動。

張瑞敏說,1000天實現流程系統創新,完成2000到2500個流程的構建。整個信息化要變成一個體系來做,做到產銷協同。這場信息化革命,實際上要產生一條管理的流水線。比競爭對手更快地為用戶提供更滿意的產品,或者提供一個更好的解決方案。

「千日再造流程任務可以說完成了一半吧。因為到目前為止,採購、製造、銷售三大環節中,作為銷售環節的商流部分,還沒有動起來。目前40多個銷售分公司都還保持原狀。這屬於流程再造最根本的部分。『根』不動,流程再造也是無法最終完成的。」海爾集團的高管稱。

資料來源:
http://news.cnyes.com/stock/dspnewsS.asp?fi=%5CNEWSBASE%5C20080428%5CWEB1645&vi=34180&date=20080428&time=14:44:15&pagetype=index15&subtype=home&cls=index15_totalnews

2008-04-03(四)海爾家電推出春季大展銷 空調冰箱爐頭全部特價出清

2008-04-03(四)海爾家電推出春季大展銷 空調冰箱爐頭全部特價出清

【紐約訊】油價攀升、帶動各種日常用品、百貨的價格上漲,是市井小民最切身、關心的無耐。創辦於中國、行銷全世界的海爾家電,一向以優良品質、平民價格深獲消費者肯定。為了讓顧客仍能以低價享受到海爾家電帶來的便利,該公司專賣店仍以原來的售價供應,最受大眾喜愛的海爾分體空調,9000BTU型號,仍維持$800包安裝,同時還推出春季大展銷,活動至4月30日截止,歡迎前往參觀選購。創辦於中國,熱銷全世界的海爾集團(Haier Group)堅持以優質產品、精良技術、完善售後服務及平價供應僑胞,現正推出春季大展銷,產品包括家用空調、商用空調、冰箱、冷櫃、爐頭、洗衣機、電視機、洗碗機、酒櫃等。

該公司是一家生產高品質家電產品及消費性電子產品的公司,年營業額高達70億美元。生產的分體式冷氣機由於造型輕巧、安裝簡便、噪音極低、質優價廉,在美國市場大受歡迎。海爾的產品採多樣化生產,包括大、中、小型電冰箱、直式及橫式冷凍櫃、活動式洗衣機、複合式洗衣/烘乾機、窗型冷氣機、大型冷氣機、活動式及固定式洗碗機、微波爐、冷藏恆溫酒櫃、電扇、烤箱、烤麵包機、熨斗、咖啡壺、吸塵器等。海爾產品的特點,包括可靠信譽的品質、新穎實用的設計、高科技結合美觀大方的外型,及相對較平實的價位,都是顧客認同選購的原因。


資料來源:
http://www.worldjournal.com/wj-ny-news.php?nt_seq_id=1696487

2008-04-29(二)恩師去世師兄弟「建」真情

【明報專訊】黃蜂今季表現脫胎換骨,除了基斯保羅居功至偉外,他的的最佳拍檔、情同手足的韋斯特功不可沒。

韋斯特原本是粗枝大葉及只懂得「背籃攻」的前鋒,但在入讀薩維亞大學後,得到普沙教練悉心指導進攻技巧,及後普沙教練轉投維克森林大學後,又看中基斯保羅,把他招攬旗下,所以韋斯特與基斯保羅其實是同門師兄弟。去年7月普沙教練突然心臟病發去世,令兩師兄弟的關係更密切。

基斯保羅初投身NBA時正是得到韋斯特的照顧才能快速融入球隊,而在普沙去世後的幾個月間,韋斯特每天致電慰問小師弟,基斯保羅表示﹕「去年當我看到他因普沙教練去世而流下男兒淚後,大家關係更密切,我亦更尊重他。」

在比賽中基斯保羅與韋斯特合作無間,針對小牛前鋒鄧比亞動作笨拙的缺點,基斯保羅便經常為韋斯特製造「單挑」鄧比亞的機會,韋斯特既可直接跳投取分,亦可以速度擺脫鄧比亞,結果在黃蜂擊敗小牛的3場季後賽中,韋斯特平均攻入24.6分。

資料來源:
http://hk.sports.yahoo.com/080428/42/2t5re.html

10個提升新陳代謝的方法(2)

10個提升新陳代謝的方法(2)

三九健康網   2004-11-02 13:28:49
    而具有利尿作用的杜仲茶,也有順暢血液循環、提高新陳代謝、改善體質的功效,經常飲用對于皮膚粗糙、消除浮腫、改善便秘等都有所助益。  
  另外,每天早晨喝杯醋,也可提高人體新陳代謝,因為含有氨基酸的醋,能促進消耗體內過多脂肪,加強蛋白質和醣類的代謝,因此也有人拿來用在減重方面。  
  ◆8.利用正確的按摩手法也能促進代謝。  
  體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對于廢物、毒素等物質的排除速度,因此透過正確的按摩手法,也能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。  
  所謂按摩並非隨意壓一壓、捏一捏就可行了,如果你做過沙龍的塑身療程,不妨仔細回想一下,美容師的按摩手勢是不是都是由末梢往心臟進行?這種從四肢末梢朝心臟方向按摩的「求心性按摩」,對于推動淋巴及血液的流動才有所助益,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素與幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排除廢物,每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。  
  ◆9.洗洗三溫暖、泡泡熱水澡就能變美麗。  
  泡澡是另一個促進新陳代謝最簡單的方法之一,利用高溫反復入浴的方式,促進血管收縮、擴張,並刺激汗腺發汗,每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴的循環重復三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當于慢跑1000公尺。  
  同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細致。必須注意的是,心臟不好的人並不適合洗三溫暖或常泡熱水澡,此時不妨以傳統的保健良方-熱水泡腳來取代,這不只能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環,還可增加細胞通透性,提高新陳代謝,同時達到健身袪痰的作用,並且改善雙腳冰冷的情況。  
  ◆10.補充維他命B群,不要成為夜貓子!  
  經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,連健康也耗損得特別兇,奉勸你能不熬夜就盡量別熬夜吧!如果是因為工作需要、非不得已的話,就得多多補充富含維他命B群的食物,因為它們是促進人體新陳代謝的必要因子,卻因屬水溶性維生素而不易儲存在體內。維他命B群通常指的是維他命B1、B2、B6、B12及葉酸、煙鹼酸等,它們在促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織細胞等方面,都有很大的幫助。  
  如果你三餐正常且不偏食,其實並不需額外補充維生素B群,不過,忙碌的現代人通常都不太注意自己是否吃的均衡,再加上用餐時間不固定,常常導致維生素B群的缺乏,並降低代謝、影響健康,因此,固定補充維生素B群藥丸,不失為是外食族方便省事的辦法。

資料來源:
http://www.hongkong.com/zh_cn/health/hairdressing/woman/11015504/20041102/11945470_1.html

10個提升新陳代謝的方法(1)

10個提升新陳代謝的方法(1)

三九健康網   2004-11-02 13:28:49
    你從沒想過新陳代謝的快慢有何差別,但若是以下煩惱你都有  
  ──拼命節食還是瘦不下來□  
  ──換了新的保養品,皮膚狀況依舊沒有改善□  
  ──體力越來越差,動不動就覺得倦怠  
  恐怕就得好好想想該怎樣提升新陳代謝的速度了!  
  常常納悶為什麼飲食和生活作習並沒有改變,可是體重卻一直增加、體力越來越差,甚至連偶爾冒出的痘痘也越來越慢好,其實這些潛移默化的改變,有一個重要關鍵便是新陳代謝的速度變慢了。  
  雖然體質、遺傳及年齡等因素都會影響新陳代謝的快慢,不過天生緩慢的人並不多,多數人都能藉由後天的調整,來達到有效提升新陳代謝的目的,記住以下幾個小訣竅,並落實到你的生活裡,就能輕鬆擁有健康美麗。  
  ◆1.有氧運動是提升代謝最快速的快捷方式。  
  增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法,並且至少要達到“每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下以上”才能有助于健康。  
  千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,更大的好處是運動之後,能將氧氣帶到全身各部位,大大提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果並會持續數個小時之久。所以,丟掉沒時間運動的借口吧!  
  日常步行就是最佳的運動良機,不妨利用每天午餐後的休息時間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定要流得滿身大汗,就能提高代謝,同時幫助消化、預防便秘。  
  ◆2.加入重量訓練,增加肌肉組織。  
  你知道嗎?人體內的肌肉組織越多,越能燃燒更多熱量,使新陳代謝加速,可惜的是,當我們過了30歲之後,肌肉會逐漸流失,進而導致代謝下降,因此,若想維持良好的代謝速度,就必須趕緊鍛煉,以增加日漸減少的肌肉量。  
  賀寶芙醫學咨詢委員會及科技研發部資深副總裁amieMcManus博士表示,對肌肉組織較少的女性來說,舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動,就顯得格外重要,因為增加肌肉數量就能增加新陳代謝。一旦肌肉量增加了,一天將可以增加消耗100到300卡洛裡,甚至更多。  
  不必擔心肌力訓練做多了,會練出一身“健美的肌肉”,因為男女的肌肉組織並不相同,況且,健美選手也不是這麼容易就能練成的!  
  ◆3.多喝礦泉水。  
  基本上,光是多喝水就能促進腸胃蠕動,並透過流汗或排尿,把體內多余的毒素和廢物排出來,加速新陳代謝,如果喝的又是優良水源地的礦泉水,對健康的助益則更多,能在喝水同時順帶補充身體所需礦物質,市面上有些進口礦泉水之所以號稱“窈窕之水”,並非胡亂吹噓,而是因其富含能加速代謝熱量的鎂(Magnesium),多多飲用不僅沒有熱量,還能加速新陳代謝,可算是一舉兩得。  
  ◆4.停止無效的節食,多攝取蛋白質。  
  別再漫無目的的節食了,否則你會發現身體越來越糟,體重卻是一動也不動!因為當大腦接收到饑餓的訊息後,為了維持正常身體機能,便會自動調節使新陳代謝的速度變慢,雖然吃得少,但消耗能力同時也變少了,這種方式當然行不通,只會造成身體的傷害。  
  相反地,改變飲食內容,加強攝取纖維素與蛋白質,才是提升新陳代謝的安全方式,其中以含豐富蛋白質的藻類是值得推薦,因為藍藻中含有容易消化的蛋白質及高含量的次亞麻油酸,能幫助于提升熱量的代謝;而綠藻中的葉綠素並能凈化血液,提供絕佳的排毒效果,至于最常食用的海藻類,則富含近30種的礦物質,能促進水分代謝,並加強免疫功能。  
  ◆5.深呼吸。  
  別懷疑,呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部,經由氣體交換後,再把不要的廢物及二氧化碳排出體外,達成凈化血液、促進代謝與循環的功效。  
  可惜大多數的呼吸都是無自主意識下的反射動作,每次吸氣送進肺部的容量實在有限,而事實上,呼吸頻率越快表示呼吸量越小,好不容易吸進的氧氣,還來不及發揮作用,就又被送出去了,加上短促的呼氣,更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺裡,所以□!與其做一百次短促的呼吸,不如經常提醒自己做做深呼吸,幫助加速體內廢棄物的代謝。  
  ◆6.捐血好處多,利人又利己。  
  捐血一袋不僅能救人一命,還可以大大促進自身新陳代謝的能力,不但不傷身,定期捐血反倒也是維持健康的方法之一。  
  因此,只要你是年滿17歲、體重45公斤以上的熱血女性,歡迎卷起袖子,帶著你的身份証熱情捐血去。  
  ◆7.想喝有味道的飲料,就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶。  
  日本人愛喝綠茶不是沒有道理的,綠茶中的氨基酸、多酚素、維生素等成分,可以幫助降低血脂和膽固醇,並能調節脂肪代謝,除此之外,茶中的咖啡因同時具有利尿和刺激胃液分泌的作用,還可增加肌肉的呼吸速度及工作量,因此多喝不含糖的綠茶有益健康。

資料來源:
http://www.hongkong.com/zh_cn/health/hairdressing/woman/11015504/20041102/11945470.html

係一個blog度見到一篇好好的文章!!!

係一個blog度見到一篇好好的文章,

所以係度再分享多一次。

撒但說:「我們無法使基督徒不去教會。我們也沒辦法讓他們不讀經、不明白真理。我們甚至不能讓他們遠離他們的救主。若是他們與基督耶穌產生緊密聯結我們的 權勢就敗落了!

所以讓他們去教會!讓他們去吧!我們所要做的就是竊取他們的時間,讓他們沒有時間來與主親近聯結…這就是我要你們做的!」

又說:「叫這些人無法和他們的救主有天天緊密的聯結。」

惡魔邪靈大喊:「我們該怎麼做?」

撒但回答說:「讓他們忙碌啊!讓他們為了生活上的小事忙碌,製造無盡的虛華來佔 滿他們的腦袋!引誘他們去花錢!盡情地花錢吧!讓他們因花錢而不停地借錢、借錢吧!

讓妻子外出長時間工作,讓丈夫一週工作七天,每天十到十二個小時,這樣才有足夠的錢滿足他們虛華的生活方式。

讓父母們沒有時間陪伴孩子,漸漸地使家人們疏遠,好讓他們的家再也無法紓解工作 帶來的壓力!

讓他們的腦子裡裝滿世界的事,叫他們再也聽不見那微小的聲音,讓他們隨到之處都響著靡靡之音,他們的家隨時都開著電視、放著VCD,他們的電腦日夜開著,叫所有商站、餐館時時播放世界音樂!這樣就足以讓他們的腦袋無法與基督聯結。

讓他們的桌上擺滿各樣雜誌與報紙,用24小時新聞來佔滿他們的意念,當他們開車 時,用各式各樣的看板來吸引他們的注意力。

讓他們的信箱塞滿各種垃圾郵件,各大超市百貨公司的減價單,各樣的抽獎單、免費產品、免費服務,各式各樣虛假的希望,還要讓那些身材絞好、年輕貌美的女人不停地出現在雜誌與電視上,叫丈夫們相信外在美最重要,這樣他們就對自己妻子感到不滿意,讓他們的妻子忙碌到無法愛他們的丈夫,讓他們頭痛!

若是妻子們無法讓丈夫得到愛,那麼丈夫們就會到其他地方去找愛,這樣一來,家庭便變得非常脆弱。

讓聖誕老人迷惑他們,叫他們的孩子不懂得聖誕節的真正義意,給孩子們復活節的小兔子,讓他們不懂得復活大能可勝過罪與死。

讓他們在遊樂場所瘋狂遊戲,回來時筋疲力盡,讓他們忙著去兒童樂園,忙著去看球賽、戲劇、電影、音樂會,叫他們沒有時間去神所創造的大自然。

讓他們忙碌、忙碌、忙碌!而當他們去聚會時,讓他們搞小圈圈、講閒話,這樣一來,就有無窮盡的問題發生,讓他們的生活中有無盡的理由,叫他們不從基督得力,很快地,他們就會只懂得靠自己。

犧牲自己的家庭、健康,只為滿足自己所要的一切!」

惡魔們大喊:「這實在是個好辦法!」

「可行!太有用了!」

的確,這個計劃實在太棒了!

於是,撒但們急忙在他們的崗位上開始行動,讓基督徒越來越忙,生活越來越趕,讓他們來回奔走,沒有時間敬拜神或陪伴自己的家人,也沒有時間傳福音救更多的人。

我想,我的疑問是:撒但的計劃成功了嗎?答案就看你自己!

難道忙正代表了「服在撒但的軛下」?

資料來源:
http://hk.myblog.yahoo.com/jw!xn2kppuWHxmDNpnMBdMLE7K0/article?mid=365

珍惜

很多時當我們遇到困難的時候, 我們都會將怨天尤人, 或者將自己所遇到的不幸遭遇歸咎於別人和社會身上, 但試想一想, 我們現在起碼還生存著, 所以應該感恩, 因為有很多人現在已經不在了, 所以當我們遇到逆境的時候, 我們應該想一想, 在這個世界有很多人比我們更不幸, 例如有些人很貧窮, 或者在年幼的時候, 親人去世, 或者有些人被疾病困擾很多年, 如2果我們和這些人對比, 我們便會知道, 其實我們所遇到的問題只是小問題, 根本不算甚麼, 所以其實我們已比很多人幸福的了, 很多人常說上天不公平, 說自己很不幸, 但事實是, 在世上有千千萬萬的人比他們更不幸, 所以我們不應自怨自艾, 反而應該感恩, 因為我們現在所得到的, 其實已比世上很多人幸福得多了, 所以我們不但不應該怨天尤人, 反而要盡量去幫助有需要的人, 而且一個幫助人的人才會真正得到快樂的, 因為自我中心和只想到自己益處的人, 是不會開心的, 因為人的天性, 就是需要幫助別人才快樂的, 因為在幫助別人的同時, 我們的生命便不再局限在自己一個人身上, 而是擴展到身邊的人身上, 這令我們的世界更大, 而且不會感到孤單, 因為幫助別人之後, 我們的生命擴闊了, 所以不再是自己一個人, 我們可以彼此幫助, 彼此祝福, 彼此分享, 彼此溝通, 而且幫助別人能使我們的人格更偉大, 當我們擁有偉大的人格, 自自然然就不會將自己的問題來得那麼重要, 而且當幫助別人之後, 便會知道, 其實很多時自己所遇到的問題, 只是一些很少的事情, 根本不需耿耿於懷, 所以下次當我們遇到困境的時候, 便應該想一下, 其實在世界上還有很多人比我們不幸, 我們不應把自己看得太高, 反而應該快快地解決自己的問題, 之後盡量去幫助有需要的人, 這樣不但會使自己更快樂, 而且更會令我們懂得和知道怎樣去珍惜我們所認識的人和所擁有的一切。